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超越瞑想は、自然で努力のいらない瞑想法です。一日二回、20分行うだけで、心と体に深い安らぎが得られ、人生全般におよぶ広範囲な恩恵をもたらします。例えば、ストレスが解消され、創造性が高まり、より健康になり、能率が上がり、愛情深くなるといった肯定性が自然に養われます。これら効果は、これまでに600以上の科学的研究論文によって確証されています。